初心者におすすめ【リレーマラソン】に参加しよう

ランニングを始めてすぐの方や、初めてマラソン大会に出てみたいあなたに、

「リーレマラソン」の参加をおすすめします。

リレーマラソンは誰でも簡単に参加することができ、仲間と楽しい思い出を作ることが可能です。そんなリレーマラソンの魅力について紹介します。

リレーマラソンとは

通常の個人で参加する、マラソン大会とは異なり、チームのみんなでタスキを繋ぎ、ゴールを目指すマラソン大会です。多くのリレーマラソンの大会が各地で開催されています。

主なリレーマラソンの種類

リレーマラソンは概ね、制限時間内に走った距離（周回）を競うものと、決められたゴールまで早くたどり着くことを競うものがあります。

どのように走るの？

チームでタスキを繋ぎながら交代に走り続けます。一人あたりの距離は決められてない場合も多いですが、例えば、2kmの周回コースを選手が交代に走り続けます。またタスキを持っていない他の選手は、自分の順番まで待機します。ほとんどの大会では走る順番や回数などもチームで自由に決めることが可能です。

どのようなコース？

大会によって異なりますがリレーマラソンで選手が交代しながら走るため周回コースが多いです。同じ場所を交代に走ります。そのためコースは分かりやすいです。

参加人数の目安

多くの大会では数人程度から20人程度までかなり幅広い人数でチームを作ることができます。そのため、友達以外でも、職場の同僚や家族など自由にチームを作ることが可能です。年齢制限や男女別、男女混合、ファミリー限定など種目も分けれている場合も多いです。

参加のための準備

リレーマラソンは一人あたりの距離が短めで、誰でも走れる距離が多いですが、それでも普段運動をしていない人にとっても無理をしがちです。

参加前には一度は練習してみるのも良いです。また本番までに体調を崩して、仲間に迷惑をかけないようにしましょう。

楽しみ方

みんなでタスキを繋ぐだけで楽しいリレーマラソンですが、より楽しむコツを紹介します。

• チームでお揃いのグッズを揃える
• 目標を決める。
• イベント側の大会に参加する

注意事項

怪我なく楽しむことが一番ですが、以下の点を注意すると良いでしょう。

• 自分のチームがわかりやすいように、おそろいのシャツなどを用意する
• 走る順番はあらかじめある程度決める
• 時計を用意する

タスキを繋ぐ時に、大きな大会では、自分のチームの人がどこにいるのか分からなくなる場合があります。そのためチームで分かりやすいようなTシャツなどを揃えても良いでしょう。

走る順番は予め決めておいた方が見通しがたち、走る時間が予想できます。順番が決まっていないと、急に走る順番がきて焦ったり、走る人が分からなくなって、混乱する場合があります。

コース全体が見える大会は稀です。前のランナーが今どこを走っているか分からない場合が多いです。時計があれば前のランナーがスタートしてからの時間でおおよその自分がスタートする時間が分かります。

最後に

リレーマラソンは気軽に参加でき、とても楽しいイベントです。是非、家族や仲間と挑戦してみて下さい。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。