ランニングとジョギングの違いは、あなたが何を目指すかで決まります。
つまり、自分の目標によって決まります。
もし、これから走りたいと思っている人は、ランニングをしたいのか、ジョギングをしたいのか、考えてみてください。
または、あなたの今の走りは、ランニングorジョギングのどちらでしょうか？
目次
ランニングとジョギングは、走る目標が違う
走るという意味では、ランニングもジョギングも大きくは変わりません。
ただし、一般的にランニングは競技やタイムを目標としています。
またジョギングは、タイムよりも走ること自身を楽しんだり、ダイエットなど、別の目標を持って、走っている場合が多いです。
どのくらいのペースからランニングなのか？
人それぞれですが、1キロを6分超えると肉体的に負荷がかかり、心拍数も上昇します。
この速さを超えていれば、胸を張って、ランニングと言えるでしょう。
また大会を目標としている人も、ランニングと言っていいでしょう。
ランニングとジョギングのどちらがいいか？
人によって決まります。どちらが正解はありません。
走ることにはいろんな楽しみがあります。
走ることの楽しみ方
- タイムや記録を狙う
- 健康、ダイエットのため
- 仲間作り
- ストレス解消
いろいろな楽しみがあり、ランニングと、ジョギングのどちらでも楽しむことが可能です。
速く走るランニングが、良い訳ではない。
速く走れることは良いことですが、他人と比べて、速く走れることだけが、良いわけではありません。
あなたに合った走り方をすることが最も重要です。
ジョギングからランニングに変える人も多い
ジョギングから始めた人が、いつの間にかランニングに目覚めてしまった人も多いです。
タイムを目指すようになっていれば、それはランニングと言って良いでしょう。目標が大きくなるのは、素晴らしいことです。
走るのは楽しい(ランニング、ジョギングどちらでもよい)
走ることはとても楽しいです。
ランニングとジョギングは、あなたの走る目標によって異なりますが、
楽しむことだけは、忘れないようにしましょう。
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